Chris Hemsworth faz grandes mudanças no estilo de vida depois de saber que tem alto risco de desenvolver a doença de Alzheimer nwnews

Chris Hemsworth está priorizando sua saúde.

Depois que o ator de “Thor” soube do alto risco de desenvolver a doença de Alzheimer, ele fez grandes mudanças no estilo de vida.

“Agora, estou incorporando mais solidão à minha vida”, compartilhou Hemsworth, 40, com a Men’s Health.

CHRIS HEMSWORTH APRENDE QUE TEM ‘8 A 10’ VEZES MAIS PROBABILIDADE DE PEGAR A DOENÇA DE ALZHEIMER NO NOVO PROGRAMA LIMITLESS

Chris Hemsworth

Chris Hemsworth está priorizando sua saúde depois de saber que corre alto risco de contrair a doença de Alzheimer. (Imagens Getty)

“Sempre fui bastante consistente com meus compromissos de exercícios, mas ultimamente tenho realmente sentido a importância de reservar um tempo para mim mesmo, sem qualquer voz ou estímulo externo, e reservar um tempo para a quietude.”

Embora o ator da Marvel sempre tenha estado em boa forma, Hemsworth diz que fez ajustes em seus regimes de mente e corpo.

Chris Hemsworth

Chris Hemsworth revelou que fez grandes mudanças no estilo de vida, em entrevista de capa para a “Men’s Health”. (Steven Chee/Saúde Masculina)

“Eu faço muita meditação e trabalho respiratório, principalmente durante as rotinas de sauna e banho de gelo”, acrescentou.

“Para mim, meu trabalho favorito de mindfulness vem da imersão em atividades físicas que me permitem estar totalmente presente e me forçam a sair da cabeça e entrar no corpo, em particular o surf.”

Hemsworth recebeu notícias surpreendentes sobre saúde em novembro passado em sua série Disney +, “Limitless”.

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Em conversa com o médico da longevidade Dr. Peter Attia, o ator descobriu que ele tem 8 a 10 vezes mais probabilidade do que o indivíduo médio de desenvolver a doença de Alzheimer.

“Temos todos os exames de sangue possíveis”, disse Attia a Hemsworth no programa. “E você tem duas cópias do APOE4. Um conjunto da sua mãe e um conjunto do seu pai.”

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APOE4 é o gene que tem a correlação mais forte com o desenvolvimento da doença de Alzheimer, porém, pouco se sabe sobre ele.

Na época, Attia disse ao ator australiano: “Acredito que, se tomarmos todas as medidas possíveis, poderemos reduzir o seu risco ao de qualquer outra pessoa”.

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O ator australiano Chris Hemsworth, 40 anos, falou abertamente sobre mudar suas rotinas de condicionamento físico mental e corporal depois de descobrir que corre alto risco de contrair a doença de Alzheimer. (Imagens Getty)

Desde então, Hemsworth tem priorizado sua saúde, mantendo uma abordagem mais consistente em seus padrões de sono.

“Tentar ficar longe das telas uma hora antes de dormir e ler na maioria das noites definitivamente ajuda. Além disso, focar em não se apegar a cada pensamento e ser o observador do barulho quando possível, apenas se afastando da conversa interna.”

Hemsworth continuou a compartilhar que também mudou sua rotina de exercícios para ser mais eficaz para sua saúde.

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“Meu peso flutua muito devido aos diferentes papéis e também aos meus próprios interesses em relação a desafiar meu corpo de maneiras diferentes”, observou ele. “Estou levantando pesos com menos frequência do que antes e incorporando mais exercícios cardiovasculares e de resistência, que prefiro muito mais do que sessões pesadas de musculação.”

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Melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional foi outro passo importante que Hemsworth deu para manter sua saúde.

Chris Hemsworth de camisa e jaqueta pretas sorri com seus dois filhos (um de terno preto completo, o outro de terno preto e camisa branca) junto com sua esposa Elsa Pataky em um vestido preto recortado no tapete vermelho

Chris Hemsworth divide três filhos com a esposa Elsa Pataky: India, Sasha e Tristan. (Don Arnold/WireImage)

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“Isso me fez pensar sobre meus filhos e como eles estão crescendo e as coisas estão mudando tão dramaticamente, e eu quero sentar, quero absorver isso”, ele compartilhou com o Dr. Attia em seu podcast “Drive”.

“Não quero mais correr. Quero estar bem aqui e apreciar tudo o que está diante de mim.”

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Hemsworth divide a filha Índia e os filhos gêmeos Tristan e Sasha, com sua esposa Elsa Pataky.

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