Acabei de adicionar flexões em tesoura aos meus treinos abdominais – aqui estão três razões pelas quais eu os adoro nwnews

As flexões em tesoura provocam uma queima rápida nos abdominais e flexores do quadril usando um movimento vertical da perna em tesoura. Ao contrário dos chutes de vibração, chutes de borboleta ou chutes de tesoura (muitos chutes), o crunch de tesoura usa um movimento de perna muito maior, semelhante às lâminas de uma tesoura conforme você as usa, daí o nome.

O que torna o movimento mais intenso é a posição do seu tronco. Você levantará a parte superior das costas do tapete, apoiará o estômago e manterá uma leve contração nos abdominais para aumentar o envolvimento do núcleo e olhar para frente, em vez de para o teto. Existem várias maneiras de tornar o exercício ainda mais desafiador.

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